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患有畏冷症的人度過嚴寒的冬天，就算是到了夏天，為何手腳冰冷總是治不好，一直在為畏冷症煩惱中嗎？

真是可怕的末肢畏冷症！末肢畏冷症的正確的知識和7個改善方法

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有聽過小斷食排毒法嗎?

最長執行３天的小斷食排毒法，能排毒、減重，除此之外對身體還有各種不同的效果產生，首先，先從方法開始介紹。

小斷食排毒法！不會失敗的七種斷食訣竅

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對女性來說各種身體的不適，最近生理痛、腰痛症狀越來越嚴重，體寒又水腫。

這些症狀可能都跟骨盆變形有很大的關係。

最近身體狀況不好、身材也走樣，治療骨盆變形會使身體瘦得更快，體型看起來更苗條的效果。

對減肥超有幫助！自己就可以治療骨盆變形的七種方法

治療骨盆歪斜的方法１      轉動腰部

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體重沒增加，可是肚子卻越變越大。怎樣減肥肚子周圍還是減不下去……

肚子瘦下去的話，不管是哪種褲子風格都能完美駕馭!

現在就來為您介紹輕輕鬆鬆減掉腹部脂肪的秘密!

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冬季肌膚保濕開始怠惰了…發生裂縫的腳後跟。這次要介紹的是腳後跟保養的七種方法。

當個腳後跟美女吧！腳後跟修復的七種方法

１：了解腳後跟裂開的原因

腳後跟裂開的原因，想自己在家保養恢復也是可以的，但如果是腳癬的話，不論是自己在家用藥也是很難治好的，這時候就快點去皮膚科去諮詢吧。

因乾燥引起的裂紋和腳癬的差異只差在腳癬的腳皮會增厚而脫皮，而且變得很癢，不會癢的例子也是有的。

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年輕人也會有白頭髮，不過，只要白髮變得一多，就會瞬間老了好幾歲。染了頭髮又長長的時候，白髮更加顯眼而在意。白髮增生的原因來自遺傳和跟年齡。據說原因可不只只有這些，生活習慣也會影響白髮的量。這次要介紹白髮增加該如何對付的生活對策法。

１　礦物質不足會增生白髮!

 每天吃著便利商店微波食品、速食等等外食習慣，身體上的糖分與脂肪變多，也導致維生素跟礦物質不足。為了有一頭烏黑漂亮的頭髮，我們需要的營養是永遠都不夠的。飲食上的營養均衡是很重要的。對付白髮最有效的食物是攝取大量含有鈣的食品。一般認為只要攝取鈣質就能活化讓頭變黑的黑色素細胞，對付白髮增生也很有效。多吃牛奶、大豆、小魚乾等等，還有，多吃以鋅和鎂為首，能活化頭髮的黑色素、富含礦物質的食材也很推薦。像是海藻、牡蠣等等。 

２　蛋白質不足，請注意!

 毛髮約有10萬個毛母細胞，每天從血液中攝取多種營養，例如蛋白質等等。頭髮的主要成分是由一個名為“角蛋白”的蛋白質所組成，蛋白質不足時，可能發生頭髮花白、掉髮的現象。

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離子夾、電棒燙，對燙髮和捲毛、染髮過後的髮質來說損傷很大。最先受到損壞的是髮梢。髮梢越變越細，髮梢分叉越來越多···煩惱因人而異有所不同,不過同樣地有髮尾受損煩惱的人卻滿多的。髮質受損真的好討厭,想好好整理頭髮!

１　剪掉髮尾部分

為髮尾分岔苦惱的人，頭髮中髮梢的部分最容易經過風吹日曬的地方，定期地切修剪與頭髮損壞的減輕也有相關。如果稍微地修剪一下髮尾的話，能伸長再生新的頭髮，這是最迅速地簡單的方法。

２　護髮

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說到髮量少通常都是男性的煩惱，不過，最近好像連年輕的女性也對髮量少的煩惱日益漸增。如果是男性，在遺傳上面多少會有點覺悟去接受，但女性卻是發現自己的髮量突然變少而十分震驚。變得不喜歡出門，精神上也受到創傷。想接受治療卻又怕丟臉。這次要介紹女性髮量少的原因在哪。

１　飲食生活

先天上體質不同也會造成髮量少。而最近受到西方文化影響，飲食習慣的改變也是形成的原因。速食和外食機會變多，開始大量地攝取動物性蛋白質。而日本人本來就是以米和蔬菜，魚等和食為飲食生活中心，但也漸漸開始有飲食西化、以肉食為中心的食生活現象。

以日本人和歐美人身體的構造、飲食習慣本來就有差異，如果要日本人天天吃西方飲食，身體可承受不了。但那個的確是髮量少的原因。當然肉也是身體需要的食材，不過，要考慮飲食均衡也是很重要的。還有，一般認為可以增加頭髮的是海帶和鹿尾菜，但在攝取礦物質的確是有效果，對於髮質變好這部分好像沒有。

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自然無添加洗髮精對頭髮好的販售廣告時常耳聞吧!?不過，到底什麼是自然無添加的洗髮精呢?會為您細細說明解釋的人應該沒有吧?!

這次要從特徵、成分上為您介紹。讀完這篇文章，無論是誰都可以親自挑選和您頭皮跟髮質適合的洗髮精。

１　自然無添加洗髮精是？

　一般聽到無添加洗髮精的話，「對頭皮和毛髮好的印象」是很模糊的。到底無添加洗髮精是什麼樣的洗髮精?定義是什麼?自己有常用的無添加洗髮精，到底無添加什麼卻也回答不上來。

目前為了銷售，商人標榜無添加洗髮精，因為沒有像「必須去掉某些成分」等等的法律和制度所規範。一般的無添加洗髮精因為想被標示「○○無添加」，因此消費者必須從標示上面判斷選擇適合自己的洗髮精。

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隨著年齡增生的白髮。最近，10代與20代的年輕女性開始長白頭髮的人也很多!額頭和耳朵附近髮際有一些些部分開始白起來了，想染頭髮也覺得很麻煩。想直接拔掉的話，白頭髮會越長越多，我們只能先行預防而已。其實，是有些方法可以預防白髮。現在就為您介紹！

１　營養不夠會長白頭髮!預防白髮最有效的食物是?

　   營養不足是生成白髮的的可能性原因之一，。每天都在吃便利商店和快餐店的便當嗎？每天偏食的話，生成健康黑頭髮的營養分會變得不足，不能保持健康的頭皮，進而成為白髮的原因。

再怎麼樣均衡攝取食材是最重要,其中對白髮預防有效的食物，一定每天要充分攝取。

推薦像是含有豐富的鈣的食物。因為攝取鈣會而活化讓髮色變黑的黑色素細胞，對於白髮預防也滿有效的。牛奶、豆類或者小魚乾等對於預防白髮也是不錯的食物。

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平常一直有好好地在護髮，但卻又一直發現髮梢分岔的頭髮跟斷髮。就算以漂亮的長髮作為目標，但髮梢分叉卻又總是哭著不斷剪短之類的事情也有。

但是知道頭髮為何會分岔、斷髮的人卻意外地少之又少。如果想知道這個原因跟解決方法，往下看就知道了！

１　髮梢分岔、斷髮的原因是「乾燥」！以保濕成為美髮作為目標。

頭髮表面被角質層覆蓋。角質層如果剝落的話，髮質中的水分和氨基酸等的營養會脫落變得很乾燥，也會造成斷髮，髮尾也會分岔。

角質層剝落的原因之一、髮質乾燥。

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