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狹窄的空間，例如：電梯裡或擠滿人的捷運裡，「頭好臭喔！」有這樣的煩惱嗎在容易流汗的夏季或是晚上你沒有在意過這樣的事嗎？頭皮積了一堆汗氣與濕氣，事實上頭皮有T字部位的約2倍之多的皮脂線。

因為是毛孔大又被頭髮覆蓋的頭皮，當然出汗量也比較多。早上洗頭，到了晚上也是開始有味道了，摸了頭皮手也變得有點臭臭，有這種煩惱的人其實不在少數。

現在，我要來介紹頭皮發臭的原因與解決方法。

本來汗是沒有臭味的。但是為什麼還是會有臭味呢？

那是因為汗跟皮脂混合氧化的關係。再加上，汗跟其他物質作用下，雜菌會一起繁殖也是原因之一。但想要抑制流汗其實又很困難。

正因為如此，從學習正確的頭皮保養、如何防臭，讓我們一起擊退這些困擾吧!

髒污確定都用洗髮精洗乾淨了嗎？頭髮有髒汙的話又不好起泡，這時候該怎麼辦呢？大多數的人會多家洗髮精增加泡沫，但實際上這不是正確的洗頭方式。

增加洗髮精的量，洗頭的時候又會洗不乾淨殘留在頭皮上，換句話說，更使得頭皮有味道的問題更嚴重，不是要增加洗髮精的量，洗頭前應該要先用水徹底沖洗過才是最重要的。基本是3分鐘，用熱水跟少量的洗髮精洗頭，經濟又環保。

如果起泡不容易的話，建議洗兩次頭，而不是一直添加洗髮精。

皮脂分泌過盛，光用洗髮精洗還會殘留，這就是雜菌在頭皮繁殖的原因之一。還有，老廢物質跟造型產品也會引起堵塞毛孔，就是引起味道的元兇。

為了除去這些老廢角質，請用洗髮精好好地起泡，不只是頭髮，還有頭皮部分要邊按摩邊洗。還有，好好地沖洗也請牢牢記住，千萬不可以殘留洗髮精跟潤髮乳喔！

比起好好洗頭，更該好好沖洗。不管怎樣洗，只要頭上殘留洗髮精跟潤髮乳就毫無意義。再加上因為會把空氣中的灰塵跟雜菌再次集結。

如果濕濕地不吹乾頭髮，頭皮濕度會升高，雜菌也會開始繁殖。

此外，潮濕狀態下角質層容易脫皮剝落。不只頭皮上，連毛髮都會產生不利的影響，所以請除去濕濕的水分。

這種狀況跟我們洗衣物是一樣的道理。如果我們把漂亮的洗衣物就這樣放著不弄乾，也會產生臭味，就算是好好用洗精把髒污洗去，不吹乾就這樣放著也會產生味道。

使用刺激強的洗髮乳洗得太過度的話，會造成乾燥問題，身體也會自動打開防禦乾燥機制。促進頭皮皮脂的分泌，造成頭髮又黏又臭。還有，頭癢所以用指甲邊抓邊洗的習慣也跟頭髮乾燥息息相關，也會引起頭皮癢臭味。使用指腹輕輕地洗就好了。

一邊說好好地洗，又說說洗過多不好，雖然對這句話會有點感到矛盾,不過，還是要注意自己是否洗得太過度也是要點之ㄧ的。不要只在意拼命地洗掉污垢，如果你覺得頭皮是皮膚的延伸的話，適當也是很重要的。

髒污可以洗掉但過程中傷到皮膚是不OK的。

動物性蛋白質跟脂肪，是促成皮脂分泌產生臭味的原因之一。控制高脂高油的飲食習慣，以蔬菜水果為中心飲食才是正確的。

還有，暴飲暴食會破壞攝取平衡，也和頭皮問題有相當大的關聯，請務必注意。但和肌膚是絕對相關的，一般對肌膚產生不好的影響有抽菸跟喝酒，當然頭皮問題也不會改善。

老廢物質堆積，血液循環變差，不只對頭髮，對頭皮也會有不好的影響。

當然也有應急措施。一時性想要消臭的話，這時候就需要噴霧型的髮妝水，有了它就方便許多了!!

但是，這不是消除臭味的根本之道，只是一時性的解決方法而已。

當然使用後，請千萬不要忘記要好好沖洗乾淨哦！

• § 洗頭前請先以清水徹底沖洗一遍※基本為3分鐘
• §  不只是頭髮，頭皮也要邊洗邊按摩。
• §  不要殘留洗髮精跟潤髮乳在頭皮上沖洗。
• §  頭髮濕濕的狀態下頭皮曾容易角質脫落
• §  不吹乾就這樣放著會引起臭味。
• §  控制高油高脂飲食，以蔬果飲食為主。
• §  菸酒對頭皮會有不好的影響。
• §  一時性的想消除頭臭味的時候，可以用髮妝水，十分方便。

頭皮有味道會引起各種敏感問題，家人朋友還有身邊親近的人聊起這樣的話題也是滿不好的。但是大部分的人都有這樣的困擾，每個人也大概都跟我一樣，那試試看其他的頭皮護理方法怎麼樣呢？

壓力累積反而會有反效果，頭皮會有臭味不代表身體會有臭味。跟細菌繁殖還有腐敗也有關係。所以只要這個部分做好就行了，頭皮保持清潔，和難聞異味訣別!!!!

當我經過的那一刻，我們都應該成為能讓人感受洗髮水的香味蓬鬆的味道的女人。

只要聽就可以讓你體內的賀爾蒙運作，給予肌膚滋潤，導入美麗的肌膚。

放鬆時間或是睡覺前聽的話，也很有效果。